নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত ডায়াবেটিক রোগীদের

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫০
ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ মে ১৪, ২০২০ | ৯:৫০
Link Copied!

পপুলার বিডিনিউজ ডেস্ক

 

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফিজিক্যালি অ্যাকটিভ থাকা অর্থাৎ ব্যায়াম বা শারীরিকভাবে কর্মক্ষম থাকার কোনো বিকল্প নেই। কারণ, নিয়মিত ব্যায়াম রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ব্যায়াম যে শুধু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো এমন নয়, এটি সব মানুষের জন্য উপকারী।

বিজ্ঞাপন

সুতরাং, জেনে নিন ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য অন্যান্য যেসব কারণে নিয়মিত ব্যায়াম করা উপকারী

ব্যায়ামের উপকারিতা-

বিজ্ঞাপন

• ব্যায়াম ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধেও উপকারী। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ডায়াবেটিস দেরিতে হবে অথবা নাও হতে পারে।

• ব্যায়ামে শক্তি খরচ হয় ফলে শরীরের ওজন কম থাকে ও শরীরে চর্বি কমে।

• ব্যায়ামের মাধ্যমে প্যানক্রিয়াসের বেটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়।

• ব্যায়াম ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা বাড়ায় ফলে শরীরে অল্প যা ইনসুলিন তৈরি হয় তাতেই রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে ফলে বাড়তি ওষুধের দরকার নাও পড়তে পারে।

• ব্যায়ামের ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

• ডায়াবেটিসের জটিলতা কমানো সম্ভব হয়।

• ব্যায়াম রক্তের ভালো কোলস্টেরল (HDL)  বাড়ায় এবং খারাপ কোলস্টেরল (LDL) কমায়।

• উচ্চরক্তচাপ কমায়।

• ব্যায়াম দুশ্চিন্তা দূর করে মনকে সতেজ ও প্রফুল্ল রাখে।

• ঘুম ভালো হয়।

• হাড় ও হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে।

• জয়েন্ট সচল রাখে।

• শুধু যে ব্যায়াম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে তা নয়। বয়স বেশি হলে হাড়ভাঙার প্রধান কারণ অস্টিওপোরসিস বা হাড় ক্ষয় হয়ে যাওয়া বিশেষ করে মহিলাদের হিপ ফ্রাকচার হওয়ার আশঙ্কা বা অস্টিওপোরসিস কমাতে সাহায্য করে।

• ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

একজন ডায়াবেটিক রোগী কতটা সুস্থ বা ভালোভাবে বেঁচে থাকবেন সেটা সেটা নির্ভর করে তিনি কতটা সুশৃঙ্খল জীবন যাপনে অভ্যস্ত। অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস রোগটি খুবই ভয়াবহ একটি রোগ। কারণ, এটি সারাজীবনে কখনো ভাল হয় না। ডায়াবেটিস মূলত মেটাবলিক ডিজঅর্ডার। সাধারণত শর্করার বিপাকজনিত ত্রুটির কারণে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। আর, নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে হরমোনের অস্বাভাবিক ক্রিয়া স্বাভাবিক পর্যায়ে আনা সম্ভব।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:

ট্যাগ:

শীর্ষ সংবাদ:
হাজীগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় আহত কামরুলের মৃত্যু সৈয়্যদ আহমদ সিরিকোটি (রাহ.)’র ৬৫ তম ওফাত বার্ষিকী উপলক্ষে আলোচনা ওরস মোবারক ও মাহফিল হজ্ব যাত্রীদের জন্য বাবুরহাটে সানমুন ট্যুরস্ এন্ড ট্রাভেলস্ এর আলোচনা ও দোয়া রেমালের তাণ্ডব, কুয়াকাটায় একজনের মৃত্যু ঘণ্টায় ১৩ কিলোমিটার গতিতে এগোচ্ছে রেমাল, আঘাত রাতে হাজীগঞ্জের মিতু হত্যা মামলায় আসামীর মৃত্যুদন্ড আঘাত হানতে শুরু করেছে ঘূর্ণিঝড় ‘রেমাল’ উপকূলের নদ-নদীতে বেড়েছে পানি, তলিয়ে গেছে সুন্দরবন ঘূর্ণিঝড় রেমাল : স্কুল বন্ধ থাকা নিয়ে যা জানালেন শিক্ষামন্ত্রী টেন্ডার ছাড়া স্কুলের রড বিক্রি করলেন প্রধান শিক্ষক কচুয়ায় চোরাইকৃত অটোরিক্সা’সহ গ্রেফতার চার চাঁদপুরে দালালের খপ্পরে পড়ে কিরগিস্তান, এখন দেশে আসার আকুতি চাঁদপুর থেকে সব ধরনের নৌযান চলাচল বন্ধ দৈনিক আদি বাংলা পত্রিকার ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক এমরান হোসেন রাজন চাঁদপুরে রেমাল মোকাবেলায় সতর্কতায় নৌ-পুলিশ মেঘনায় নিষিদ্ধ জালে মাছ ধরায় ৫ জেলে আটক গলায় ফাঁস দিয়ে রুয়েট শিক্ষার্থীর আত্মহত্যা অনলাইনে ইলিশ ক্রয়ে প্রতারক হতে সাবধান! ধেয়ে আসছে ঘূর্ণিঝড়, সংকেত বাড়লেও এখনো শান্ত উপকূল উপকূলীয় এলাকায় লঞ্চ চলাচল বন্ধের নির্দেশ